En nuestro instagram y facebook oficial tenemos una publicación dedicada a identificar síntomas del estrés o ansiedad y gracias a sus mensajes e inquietudes traemos esta ves, qué comer cuando te da antojo de algo dulce,ácido, con textura o crujiente.
¿Tienes antojo de algo Dulce? 🍰
puedes consumir chocolate oscuro (alto en cacao) uvas o mango ✔
¿Tienes antojo de algo ácido?🍋
puedes consumir moras, pepino, zanahoria ✔
¿Tienes antojo de algo con textura?🍪
puedes consumir avena con fruta, gelatina, paleta helada de frutas ✔
¿Tienes antojo de algo crujiente?🍟
puedes consumir almendras, frutas/verduras deshidratadas, nueces ✔
Lo importante al reconocer la ansiedad o antojos del dia a dia, es que se debe priorizar la tranquilidad mental y física, el ejercicio es un aliado para restringir o evitar la ansiedad pero también lo es la alimentación, siempre y cuando sea en equilibrio y balanceada. los alimentos antes mencionados son solo unos de muchos más, atrévete a buscar que otro alimento puedes preferir.
¡Alcanza el equilibrio que tanto esperas en tu vida!
No hay comentarios:
Publicar un comentario